Breathwork

Tout d’abord, je vous explique le déroulement de la séance, vous rappelle le cadre dans lequel elle se passe, et vous propose de poser une intention.

Ensuite, je vous montre des exercices pour apprivoiser la respiration utilisée, ainsi que des mouvements pour préparer et détendre votre corps.

Par ailleurs, les séances que je propose allient la respiration consciente connectée (appelée aussi rebirth) où l’inspiration et l’expiration n’ont plus de pause entre les deux ; et la respiration holotropique qui implique une phase d’hyperventilation. 

Puis, vous vous allongez au sol. Des tapis, plaids et coussins sont prévus pour votre confort.

Après cela, je lance la musique, je vous invite à une reconnexion à vous-même par le souffle avec une méditation, et vous vous laissez guider durant les 50 prochaines minutes. Puisque vous êtes soutenu.e par la musique tout au long de la séance, vous pouvez caler votre respiration dessus.

Comme expliqué ci-dessus, vous avez le contrôle sur ce que vous vivez et gérez vous-même la séance à travers votre respiration. En effet, vous pouvez intensifier ou atténuer les effets de la séance en fonction de vos propres ressentis : soit en accélérant, soit en ralentissant votre respiration.

Puis, vous vous laissez traverser par ce que vous vivez, laissez sortir toutes les émotions, tensions et inconforts qui se présentent.

À la fin de la séance, vous pouvez écrire et retranscrire sur papier ce que vous avez vécu, ce qui vous est venu.

Pour terminer, un temps d’échange ensemble est prévu si vous en ressentez le besoin.